DESAHOGO EMOCIONAL

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 La imagen puede contener: texto que dice "Técnicas para el desahogo emocional"


La imagen puede contener: texto que dice "Reprimir las emociones no es saludable. Esconder lo que sentimos termina convirtiéndose en una bomba que estallará en cualquier momento. Así es que evitemos esto, regalandonos un momento para el desahogo emocional. El desahogo emocional va más allá de la catársis o de exteriorizar lo que sientes con técnicas explosivas o artísticas, tiene que ver con contactar tus emociones, ser consciente de ellas y poder desahogarlas conscientemente."


La imagen puede contener: texto que dice "Gross señal que existen una serie de estrategias que favorecen la canalización y/ o la autorregulación emocional, ejercicios físicos, intelectuales, espirituales, terapéuticos y artísticos, entre otros, todo influenciado por el alcance, interés y condiciones de cada sujeto Hoy te cuento algunos de ellos:"

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La imagen puede contener: texto que dice "Desbloquea el cuerpo Las emociones son energía, y esa energía se acumula en nuestro cuerpo generando bloqueo o tensión. Los sentimientos fuertes también tienden a manifestarse fisicamente, en forma de nudos o somatizaciones y relajar el cuerpo es una manera de comenzar a desalojarlos. ¿Cómo lograrlo? Algunas ideas: Baila... Enciérrate en tu cuarto y baila con la música que más te guste. Respiración atenta, mente calmada... Hay miles de investigaciones de como la meditación nos hace plenamente conscientes del momento presente obtenemos la paz mental y el sosiego corporal."


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La imagen puede contener: texto que dice "Etapa de apapacho Dicen que "apapachar" es una de las palabras más bonitas que existeny que lo es aún más la acción que existen simboliza, "acariciar con el alma". Pero muchas veces lo esperamos de otros y nos olvidamos de acariciarnos con el alma nosotros mismo. Esta etapa es sumamente importante, pues se trata de consentirte y darte todo el apapacho que necesitas después de todo ese desahogo emocional."


La imagen puede contener: texto que dice "Y recuerda: Esto va a pasar."






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